Adulto medio

"En esta etapa de tu vida, tienes la sabiduría del pasado y la energía para seguir construyendo el futuro que deseas. Nunca es tarde para reinventarse y alcanzar nuevas metas"

Abarca entre los 40 y 60 años, es una etapa de la vida caracterizada por una transición profunda. Es un período en el que las personas suelen reflexionar sobre sus logros personales y profesionales, reevaluando sus metas y prioridades. A menudo, se enfrentan a la "crisis de la mediana edad" , que no siempre implica una negatividad, sino más bien una oportunidad para redescubrirse y reinventarse personalmente. 

Es un momento de equilibro entre responsabilidades familiares, como el cuidado de hijos o padres mayores, el deseo de realizar metas personales postergadas. Además se experimenta una mayor conciencia del paso del tiempo, l que puede generar gratitud por las experiencias vividas y motivación para aprovechar al máximo el futuro.

Recomendaciones: Alimentarse saludablemente aumentando el consumo de cereales, frutas, verduras y agua potable. Hacer ejercicio en forma regular al menos 30 minutos de cualquier tipo de actividad aeróbica o recreativa varias veces por semana; tales como caminar, correr, bailar, nadar, andar en bicicleta, etc.

Reducir el tabaquismo y la exposición al humo del tabaco en espacios cerrados. Evitar el abuso de alcohol. Prevenir las enfermedades de transmisión sexual usando preservativo. Utilizar cinturón de seguridad en vehículos y casco si usa moto o bicicleta. No utilizar calefones en ambientes cerrados o mal ventilados y revisar estufas a gas para evitar intoxicaciones por monóxido de carbono. Proteger la piel del sol utilizando protector con filtro UV y no exponerse entre las 10 y las 14 hs. Si los hubiera, controlar lunares con regularidad.